La perte de poids extrême est une méthode populaire, mais plutôt dangereuse, pour perdre rapidement un excès de poids, nécessitant une forte volonté et accompagnée de restrictions sévères.
Une procédure difficile qui ne convient qu'aux personnes en bonne santé est associée à un changement radical du régime alimentaire et à une augmentation de l'effort physique. En plus de l'élimination souhaitée de 10 à 15 kg de poids excessif en une semaine, elle peut entraîner une indigestion, une dysbiose et autres. pathologies sévères du corps.
Définition de la perte de poids extrême
La perte de poids extrême est une méthode alternative pour perdre du poids en excès, qui vous permet de perdre 5 à 10 kg de poids en peu de temps.Les méthodes de perte de poids brutale, lourdes du développement de graves problèmes de santé, ne sont destinées qu'aux situations d'urgence qui obligent le corps à retrouver l'harmonie perdue en quelques jours.
La thérapie, accompagnée d'un effort physique, d'une coupe nette dans l'alimentation et d'une sensation constante de faim, permet à l'organisme d'éliminer l'eau accumulée et les amas graisseux en excès en activant le principe d'autophagie, qui amène les cellules à rechercher l'énergie nécessaire à leur activité vitale dans les lysosomes qui ont accumulé une grande quantité de graisse.
Une perte de poids extrême n'est pas toujours un régime à court terme, car cette technique peut durer jusqu'à 30 jours, mais toujours un événement difficile et très risqué qui peut causer des dommages importants à l'organisme.
L'essence du mécanisme de perte de poids extrême réside dans la restriction rapide et brutale de l'apport calorique quotidien afin de provoquer artificiellement leur carence et d'augmenter l'activité physique, forçant les cellules à décomposer intensément les amas graisseux accumulés à l'intérieur du corps.
Qui est interdit de perdre du poids comme ça
La perte de poids extrême fait référence à des techniques de perte de poids très dures qui sont interdites pour :
- les personnes atteintes de maladies de l'estomac et du système digestif;
- les personnes atteintes de troubles métaboliques et de diabète sucré ;
- les femmes enceintes et les mères allaitantes ;
- enfants de moins de 18 ans ;
- personnes souffrant de troubles mentaux et nerveux.
Entraînements de haute intensité
Une perte de poids extrême en une semaine nécessite une charge complète et dure du corps avec des exercices physiques. Pour une perte de poids rapide, non seulement intensifié, mais des séances d'entraînement épuisantes sont montrées qui peuvent nuire à la santé.
Pour brûler 1 kg de graisse par jour, une personne a besoin de :
- parcourir au moins 150 km à pied;
- courir à une vitesse de 10 km / h pendant 14-15 heures;
- 30 heures d'aérobic intensif;
- passer 24 heures sur un vélo d'appartement ou un ellipsoïde.
Modèle approximatif d'activité physique pour 1 jour :
| Période de temps | Charge |
|---|---|
| Le matin à jeun. | Chargez et courez à 10km/h pendant au moins 1 heure. |
| 30-40 minutes après avoir mangé. | Passez une heure et demie à faire de l'exercice sur un appareil cardiovasculaire ou un ellipsoïde. |
| 30 minutes après le déjeuner (après-midi). | 1 heure de musculation. |
| Après 17-18h | 1h30 de danse intense, d'aérobic, de natation en piscine, de ski de fond ou de vélo. Vous pouvez choisir une activité en fonction de vos préférences. |
| A 20-21h | 1 heure d'excursion en plein air. |
Un tel programme sera pratiquement impraticable pour les personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps, car même les muscles entraînés sous un programme de charge similaire n'auront tout simplement pas le temps de récupérer à temps.
Les muscles fatigués seront constamment douloureux et enflés et la douleur s'accompagnera de vertiges, de tachycardie, de maux de tête et d'une augmentation de la pression artérielle, entraînant le développement d'une crise cardiaque.
Produits de pharmacie
Les médicaments en pharmacie aident à accélérer le métabolisme, ainsi qu'à nettoyer complètement le corps des matières fécales et de l'excès d'eau.
Injections d'insuline
L'introduction de portions supplémentaires d'insuline dans le sang est indiquée pour les personnes atteintes de diabète sucré afin de réduire la quantité de sucre dans le sang. De plus, l'insuline supprime également l'appétit et amène les cellules à décomposer leurs propres graisses au lieu des glucides.
Cette technique utilisée pour perdre du poids est assez efficace, mais aussi assez dangereuse, car l'insuline obtenue de l'extérieur bloque la production de sa propre hormone, réduisant l'excès de poids d'une personne et provoquant également le développement du diabète sucré.
Somnifères
Cette méthode de perte de poids est appelée "La Belle au bois dormant" et consiste en un repas quotidien unique. Le reste du temps, une personne affamée devait boire des somnifères et dormir.
La technique développée est très efficace, permettant de perdre jusqu'à 10 kg de surpoids, ainsi que de provoquer une overdose de somnifères, une atrophie musculaire et un épuisement complet du corps.
Pilules amaigrissantes
Les médicaments spécialisés pour la perte de poids aident à démarrer le processus de dégradation des graisses corporelles et à supprimer l'appétit, provoquant un déficit calorique sévère pouvant entraîner une perte de poids rapide.
Ces médicaments ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin et pas plus de 2 à 3 fois par jour. Les pilules sont prises conformément aux instructions, car l'auto-administration peut provoquer des troubles métaboliques et une toxicomanie.
De plus, les effets secondaires de la prise de médicaments comprennent une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques et des changements soudains de la pression artérielle.
Sirop d'ipéca
La teinture de racine émétique aide à nettoyer l'estomac après une intoxication grave et avant les opérations d'urgence. Le médicament qui provoque des vomissements sévères peut être pris une fois et uniquement sous la supervision d'un médecin, mais en cas de perte de poids extrême, l'utilisation de sirop de manière continue est indiquée.
Le médicament bu après un repas vous permet de nettoyer l'estomac à 100%, entraînant ainsi rapidement une perte de poids, mais détruit complètement la microflore intestinale bénéfique, provoquant le développement d'une dysbiose.
Ténia
Les pilules amaigrissantes thaïlandaises, contenant des vers dans les œufs, introduisent un parasite dans le corps humain, ce qui contribue à l'empoisonnement du corps et réduit l'excès de poids. Au cours du développement, les ténias mangent des réserves de graisse et de nourriture qui pénètrent dans le corps, mais perturbent en même temps le travail des organes internes.
Il est prouvé qu'il élimine les ténias du corps après 3 mois, grâce à des médicaments.
Diurétiques et laxatifs
Une perte de poids rapide peut être obtenue avec un apport accru de diurétiques et de laxatifs qui éliminent l'excès de liquide du corps. En plus de perdre du poids jusqu'à 10 kg, cette technique entraîne également un fort lessivage des sels minéraux de l'organisme et une déshydratation, et provoque également des changements brusques de la pression artérielle.
La consommation de thés diurétiques ne doit pas dépasser 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines. Ensuite, vous devriez faire une pause et, si nécessaire, répéter le cours. N'augmentez pas vous-même la dose de vos médicaments.
Film minceur
Le film d'argile est considéré comme un moyen très efficace d'aider non seulement à éliminer l'excès d'eau du corps, mais également à corriger le volume de la silhouette.
Un vide thermique sous la peau, un film :
- active la transpiration;
- élimine l'excès d'eau du corps ainsi que la saleté et les toxines;
- améliore la circulation sanguine;
- lorsqu'il est associé à une crème brûle-graisses, il aide à saturer les tissus en micro-éléments utiles.
Il existe 2 méthodes différentes d'emballage :
- Chauffage, qui crée un effet de sauna.
- Le froid, qui oblige le corps à dépenser de l'énergie supplémentaire pour un plus grand échauffement d'une partie du corps.
Le film enveloppé de 3 couches doit adhérer fermement à la peau, mais sans appuyer, blessant les capillaires. Il est permis de porter une telle compresse pendant environ 15 minutes, en la complétant avec des vêtements chauds et une pommade brûle-graisse ou anti-cellulite.
Pour améliorer l'effet de la compresse de film, ainsi que pour favoriser l'élimination non seulement de l'excès d'eau du corps, mais également la décomposition des masses graisseuses, des exercices physiques actifs seront utiles, qui commencent après l'application du film sur le corps. Une telle compresse vous permettra de galber rapidement votre silhouette, d'améliorer l'état de la peau et de lisser la cellulite formée.
Traitements spéciaux
Une perte de poids extrême en une semaine est possible grâce à des techniques chirurgicales qui permettent de perdre l'excès de poids en quelques jours, mais peuvent entraîner de graves problèmes de santé.
Bandage d'estomac
Une telle opération est réalisée sous anesthésie générale dans une clinique spéciale et consiste en la formation d'une section spéciale dans l'estomac qui ne peut contenir plus de 30 g de nourriture.
À la suite de cette procédure, la quantité quotidienne de nourriture consommée est considérablement réduite, un déficit calorique se produit et une perte de poids rapide se produit. Cette technique est indiquée pour les personnes obèses et n'a dans la plupart des cas aucune complication collatérale.
liposuccion
Une technique esthétique qui aide à pomper le tissu adipeux sous-cutané des zones à problèmes à travers de petits tubes insérés dans des ponctions. Lors d'une intervention réalisée sous anesthésie générale, le chirurgien détruit le tissu adipeux puis le retire du corps, réduisant ainsi l'excès de poids et rétablissant la silhouette.
Perdre du poids avec cette technique est possible de 7 à 10 kg, mais la période de récupération après la chirurgie peut prendre jusqu'à 4 semaines.
Ce qu'il faut manger
Une perte de poids rapide est impossible sans un déficit calorique artificiel obtenu grâce à une restriction alimentaire. Les aliments sélectionnés pour la perte de poids d'urgence doivent avoir une valeur énergétique minimale, mais ne pas nuire à l'organisme, et contenir également des oligo-éléments nécessaires au maintien de la santé.
Le régime doit comprendre :
| Le régime | Exemple de menu |
|---|---|
| Aliment protéiné qui aide à maintenir la masse musculaire pendant une période de perte de poids spectaculaire. |
|
| Des glucides complexes qui saturent le corps d'énergie pendant longtemps. |
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| Glucides simples (pas plus de 20 % de l'alimentation totale). |
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| Légumes qui fournissent des fibres au corps. | Tout légume-racine autre que les pommes de terre. |
| Sources d'acides gras. |
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Complètement exclu du régime :
- tous les aliments gras, frits et fumés ;
- bonbons et produits de boulangerie;
- boissons gazeuses;
- sel et sucre;
- aliments en conserve;
- graisses animales : beurre et margarine ;
Leur utilisation est également limitée dans la mesure du possible :
- jaunes d'œufs (pas plus de 2 par jour);
- fromage vieilli;
- huile de tournesol.
Respect du régime de consommation
Une perte de poids d'urgence en une semaine est impossible sans un strict respect du régime alimentaire. Étant donné que l'eau est la base du corps humain pour une perte de poids rapide et un nettoyage, environ 2 litres d'eau pure doivent être consommés par jour.
Cette technique permettra non seulement d'activer rapidement les processus métaboliques, mais aussi de lutter contre la faim, et aide également à maintenir la santé en perdant drastiquement du poids.
Respect du régime alimentaire :
- empêcher la viscosité du sang, qui ralentit la perte de poids;
- active le métabolisme;
- il aidera à éliminer les toxines, les toxines et les excès de sels du corps.
De nombreux régimes pour perdre du poids d'urgence, en plus du respect du régime, peuvent également contenir des jours de jeûne, au cours desquels il est permis de ne boire que de l'eau qui nettoie en douceur le corps.
régimes durs
Une perte de poids extrême en une semaine oblige une personne à refuser la nourriture autant que possible, ainsi qu'à n'admettre que les aliments autorisés dans le corps. Un refus complet de nourriture est considéré comme le plus efficace pour une perte de poids drastique, obligeant le corps à subir un stress sévère et à traiter intensément les amas graisseux accumulés.
De cette façon, vous pouvez vous débarrasser d'environ 1 kg pendant la journée, mais le poids va alors geler, car la perte de liquide est presque terminée, et pour une perte de poids supplémentaire, le corps doit se débarrasser de la graisse sous-cutanée, ce qui nécessite beaucoup plus longtemps.
Dans ce cas, des régimes extrêmes basés sur la décomposition de la quantité de glucides consommés et permettant de perdre jusqu'à 10 kg de poids par semaine viendront à la rescousse.
Régime hypocalorique
Il est conçu pour 3 jours, au cours desquels le corps doit progressivement se débarrasser de 5 kg de surpoids et consiste à n'utiliser que des aliments hypocaloriques avec une grande quantité de liquide.
| Le régime | Menu |
|---|---|
| Petit dejeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Régime mono
Le régime dans ce cas se compose d'un produit central (pommes, sarrasin) qui est consommé dans les 3 jours. En plus du plat principal, ajoutez environ 2 litres d'eau et du thé vert.
L'une des options pour un tel régime mono est le régime populaire, qui consiste en un substitut de repas de 7 jours de 1 à 1, 5 litre de kéfir faible en gras.
régime anglais
La méthode express est basée sur un régime à base de céréales, de lait, d'œufs, de légumes et de haricots, courant au Royaume-Uni, avec l'élimination temporaire complète des glucides complexes de l'alimentation. Contrairement à d'autres méthodes de forte perte de poids, un tel régime ne nuit pas à l'organisme et permet de se débarrasser de 3 kilos en trop en 5 jours.
Une caractéristique distinctive du régime anglais est également considérée comme une facilité de préparation suffisante et l'élimination complète du sel.
Un tel régime commence par 2 jours de jeûne, au cours desquels il est permis de ne boire que de l'eau minérale sans gaz et du thé vert dans des quantités allant jusqu'à 2 litres. Pendant les jours de jeûne, le corps élimine progressivement les toxines accumulées, les toxines et les sels de lui-même, et réduit également le volume de l'estomac.
| 1er jour | |
| Petit dejeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 2ème jour | |
| Petit dejeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 3ème jour | |
| Petit dejeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 4ème jour | |
| Petit dejeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 5ème jour | |
| Petit dejeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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jeûne sec
Un régime sévère qui peut affecter négativement le psychisme, basé sur un jeûne complet de 1 à 4 jours sans possibilité de boire des liquides.
La procédure, considérée comme la base de certaines méthodes de nettoyage du corps, est basée sur la capacité du corps humain à recevoir les calories dont il a besoin des ordures accumulées dans les lysosomes, ce qui vous permet de décomposer et d'éliminer du corps non seulement des masses graisseuses, mais aussi des cellules mortes.
Les personnes qui pratiquent la technique notent la capacité d'éliminer jusqu'à 10 à 15 kg de poids en excès pendant la période de jeûne, ainsi que de rajeunir le corps. Les critiques soulignent qu'en plus des avantages, un tel régime entraîne également un épuisement sévère et une perte non seulement de graisse, mais également de fibres musculaires.
De plus, dans les cas graves, avec un jeûne prolongé et un refus d'eau, une personne non entraînée peut développer un coma acidocétonique, entraînant la mort.
Technique de jeûne de lavement
Perte de poids d'urgence, qui oblige une personne non seulement à s'abstenir complètement de manger de la nourriture, mais également à effectuer des lavements de nettoyage quotidiens.
Avant le début du jeûne, une préparation de 3 jours est nécessaire, au début de laquelle la viande et le poisson sont retirés de l'alimentation et seuls les produits laitiers restent. Après la période spécifiée, vous devez prendre une solution saline pour nettoyer le corps des débris alimentaires et commencer le jeûne, qui dure 1 à 4 jours.
Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour, ainsi que pendant toute la période de régime :
- vous ne pouvez prendre aucune drogue ;
- il est nécessaire de nettoyer l'estomac et les intestins tous les jours.
En plus du jeûne :
- chaque jour, il est nécessaire d'effectuer des exercices de respiration et d'auto-massage;
- marcher au moins 6 km.
La sortie du jeûne doit être régulière. Tout d'abord, les produits laitiers sont introduits dans l'alimentation, et ce n'est qu'alors qu'il est permis d'inclure des plats de viande et de poisson.
Les conseils de vrais experts
La perte de poids hebdomadaire extrême, selon les experts, est considérée comme assez dangereuse et est utilisée dans des cas extrêmement rares par une technique qui peut gravement endommager le corps. Il est permis de pratiquer une telle perte de poids pas plus d'une fois tous les six mois, à condition que la personne soit en bonne santé, en bonne santé et qu'il n'y ait pas de contre-indications.
Étant donné que l'excès de poids n'apparaît pas instantanément, mais au fil du temps, sa réduction doit également être effectuée progressivement, accompagnée d'une transition vers une bonne nutrition, complétée par une activité physique active.
Les nutritionnistes conseillent également fortement de s'abstenir de prendre des pilules thaïlandaises et de grandes quantités de somnifères pour vous aider à perdre du poids.
Pour une forte perte de poids en l'absence de contre-indications, les experts permettent :
- appliquer un jeûne de 3 jours, avec l'utilisation obligatoire de grandes quantités d'eau et une sortie régulière du régime;
- pratiquer des jours de jeûne, aidant à se débarrasser de 1 kg de poids en excès;
- utilisez un régime mono sur kéfir, bouillie de sarrasin ou pastèque, d'une durée de 5 jours;
- faites du sport activement, mais ne torturez pas votre corps avec un effort physique, et laissez aux muscles le temps de récupérer;
- appliquer l'effet d'un bain ou d'un sauna en rinçant l'excès d'eau du corps.
Les difficultés d'une perte de poids d'urgence seront totalement vaines après le retour au régime habituel. Par conséquent, selon les nutritionnistes, le seul moyen de perdre du poids sans problème et de maintenir ses résultats sera de passer à une bonne nutrition avec un refus complet des déchets alimentaires. .
Une perte de poids extrême est une perte de poids soudaine accompagnée de graves dangers, qui n'est autorisée qu'en cas d'urgence.
Une perte de poids rapide, accompagnée d'une forte faim, d'un niveau d'activité élevé, bien qu'elle permette de se débarrasser de 10 à 15 kg en une semaine, comporte de graves risques pour la santé, ainsi que de nombreuses sensations désagréables et souvent assez douloureuses. .